Witamina B6, znana również jako pirydoksyna to jeden z kluczowych składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Choć nie zawsze zwraca się na nią uwagę tak samo jak na witaminę...

Sarkopenia, czyli stopniowa utrata masy i funkcji mięśni, to jeden z najpoważniejszych problemów zdrowotnych wieku podeszłego. Dotyka nie tylko ciała, ale i jakości życia, ograniczając mobilność oraz samodzielność. Na szczęście...

Otyłość sarkopeniczna brzmi jak medyczny oksymoron, który zdaje się przeczyć intuicji. Wyobraźmy sobie osobę, która z jednej strony ma nadmierną masę ciała, a z drugiej – zaskakująco mało mięśni, jakby...

Proces odchudzania często stanowi wyzwanie, które wymaga nie tylko silnej woli, ale także odpowiedniej wiedzy. Kluczem do sukcesu jest podzielenie tego wyzwania na mniejsze części: zdrowa dieta, regularna aktywność fizyczna,...

Zarządzanie poziomem cukru we krwi to kluczowy element w profilaktyce i leczeniu cukrzycy, a także w zapobieganiu jej powikłaniom. Wysoki poziom glukozy, znany jako hiperglikemia, może prowadzić do wielu problemów...

Insulinooporność to problem zdrowotny, który z roku na rok dotyka coraz więcej osób. Charakteryzuje się zmniejszoną wrażliwością komórek na insulinę, hormon odpowiadający za regulację poziomu glukozy we krwi. Choć początkowo...

Cukrzyca typu 2 to przewlekła choroba metaboliczna, która rozwija się stopniowo często przez wiele lat. Ze względu na jej podstępny charakter, wiele osób może przez długi czas nie zdawać sobie...

Bariera jelitowa to niezwykle złożony system, którego integralność jest kluczowa dla naszego zdrowia. Zrozumienie mechanizmów jej funkcjonowania oraz czynników, które mogą wpływać na jej przepuszczalność pozwala na świadome dbanie o...

Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które przynoszą korzyści zdrowotne, szczególnie w kontekście zdrowia jelit ale pod warunkiem, że są spożywane w odpowiednich ilościach. Są kluczowe dla zachowania zdrowia jelit, wspierają procesy...

Lactobacillus i Bifidobacterium to dwa najbardziej znane rodzaje bakterii probiotycznych, które odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia człowieka. Probiotyki, czyli żywe mikroorganizmy przynoszące korzyści zdrowotne są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania...

Dieta Low FODMAP to specjalistyczna, lecznicza dieta eliminacyjna, która zalecana jest m.in. w leczeniu zespołu jelita drażliwego (irritable bowel syndrome – IBS) oraz wielu innych problemów związanych z układem pokarmowym....

Refluks żołądkowo-przełykowy (GERD, ang. Gastroesophageal Reflux Disease) to choroba polegająca na zarzucaniu lub cofaniu się treści żołądkowej do przełyku. Wraz z połkniętym wcześniej pokarmem, u osób cierpiących na refluks do...